孕妇吃海参可以补DHA吗

孕妇吃海参可以补DHA吗
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一，孕妇吃海参的好处和功效

孕妇吃海参的好处1）：海参养血润燥、调经养胎、助产催乳说法，海参具有补血调经的功用，更具有安胎及有利于生产的功能，是适宜孕妇在孕期食用。

孕妇吃海参的好处2）：海参含有丰富的优质蛋白质、18种氨基酸和人体8种必需氨基酸、钙、钾、锌、铁、硒、锰等物质以及丰富的维生素。刺参体内还含有其它活性成分：海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸性粘多糖，且不含胆固醇。

孕妇吃海参的好处3）：海参富含人体所需的多种微量元素和18种氨基酸。海参的营养价值高，尤其蛋白质含量高。蛋白质是生命的物质基础。妊娠期，胎儿对蛋白质的需求量明显增加，如果母亲蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。海参中的蛋白质含量十分丰富，含有人体需要的18种氨基酸，8种必需氨基酸，孕妇平时吃一些海参，有利于胎儿的正常发育。

孕妇吃海参的好处4）：刺参中含有两种ω-多不饱和脂肪酸（EPA和DHA）。其中DHA对胎儿大脑细胞发育起至关重要的作用。人体大脑发育始于妊娠的第三个月,胎儿通过胎盘从母体中获取DHA和EPA。如果母体缺乏DHA，会造成胎儿脑细胞的磷脂质不足，影响胎儿神经系统的正常发育。DHA对增强记忆力及智商有显著的裨益，而且还可使孕产妇的乳房丰满，乳汁充盈。

二，孕妇吃海参等于两人受益

海参是少有的高蛋白、低脂、低糖、极低胆固醇的天然滋补食品。因其富含58种天然活性营养，所含的丰富蛋白质是生命的物质基础，是胎儿细胞分化、器官形成的最基本元素，也是准妈妈怀孕期和生产、哺乳期需要量最大、最重要的营养成分。

1）女性怀孕需要有充足的血分和肾气来养胎，准备怀孕的女性若提前三个月有计划地【适量】服用海参，使体内小环境风调雨顺，易于受孕。女性怀孕后，由于胎儿需要血气和肾气的养育，更要百脉血气充足，肾气健旺。

2）准备怀孕或已经怀孕女性【适量】吃些海参，可以为整个孕产乃至哺乳期的母婴身体提供足够的优质蛋白，众多活性物质及微量元素可以充分保证胎儿生长发育的营养需要。

3）妇女从怀孕期开始【适量】食用海参，能为婴儿的大脑和神经系统的发育提供丰富的脑黄金物质。从母乳中吸收了DNA的儿童，所生婴儿记忆力特别强；对儿童身体发育，智商水平有显著的裨益。

4）如果准妈妈蛋白质摄入不足，除了会影响胎儿发育成长外，还会降低准妈妈免疫力，易引起准妈妈贫血和营养不良，甚至导致产后乳汁分泌不足、身体复原缓慢等。

三，孕妇吃海参要【适量】及注意事项

1）孕妇吃海参可以提高自身免疫力，抵御各种病菌的侵害，而且还有助于胎儿大脑发育；

2）孕妇如果觉得胎儿不稳定或者有异动，可以选择来吃点儿海参达到安胎的作用；

3）孕妇吃海参时应【适量】食用，海参虽好但不要贪嘴，一般最多一天一根；

4）孕妇吃海参要购买正宗野生海参，不少注盐或者注糖的海参，不仅破坏了海参原有营养成分，还会影响到胎儿发育；

5）孕妇吃海参不宜与葡萄、柿子、石榴、山楂等同食，以防其中的鞣酸导致蛋白凝固，影响消化吸收，引起腹部不适。