海参这种大补的食物，也是相当受欢迎的。其实主要还是沿海地区的吃的比较多，像内陆地区，吃的就比较少。海参有很多做法，但是也会有朋友担心，自己的做法不对，浪费好的食材。但是有的时候，又不想太麻烦，所以就会有这样的疑惑。所以接下来就跟大家谈一谈怎样做海参，又好吃，又简单。

先说最简单的一种，就是凉拌。

凉拌又好吃又有营养，主要是不麻烦，加点葱花什么的，按照自己的口味加调味品，非常好吃。海参还可以做汤，海参蛋花汤就是其中一种。先烧水，水温九十度左右就可以了。

把水倒在保温杯里，然后把海参放在九十度的水温里泡八个小时以上。把海参切成片，再打一个鸡蛋，锅里放适量的水烧开，把蛋放进去搅拌，再放葱花出味，最后加各种调味品，就可以出锅了，味道很鲜美。

第二道是辣炒海参。

先把海参洗净切块，不喜欢吃块的话，切片也可以，主要还是按照自己喜好来。把腿菇切片，然后把葱姜蒜切碎，做好这些准备工作后，将鲍汁倒您一个小碗里面，然后放入一些酱油，盐，香油，蚝油等，按照个人喜好，也可以放胡椒粉什么的，然后再加点辣酱，就很棒了，主要还是按照自己喜好来。

这样一来，一碗调料汁就做好了。往锅里倒油，然后把葱姜蒜末下锅，炒出香味儿。然后加入刚刚做好的调料汁，各种食材在锅里炒一分钟后，放入海参。继续翻炒几下，这道菜就可以出锅了。最后也可以加入少许稀释的水淀粉勾芡，味道也是相当不错的，大家可以尝试一下。

下面说一个饭的做法，鲍汁海参捞饭。

做法超级简单，直接把放好了的饭，放小碗里面倒扣，这样就有一个很不错的形状。然后把海参切片，最后鲍汁加点儿纯净水和盐，还可以加点香油。各种食材入锅炒热几下，再放上去，摆个造型。如果觉得有点单调，也可以放一些西兰花啊，紫苏什么的，好看又好吃。这些做法都可以。

所以说很多做法可以参考，而且味道都很不错，当然了做法也不止这些，大家也可以尝试着开发一下新的品种，也是很不错的。

远在几百年前，我国人民就知道吃海参，并把海参与干贝、鱼翅、鲍、鱼肚、鱼唇、鱼籽、燕窝一同誉为“海八珍”。

明清时期，海参的美食价值，已得到世人的充分肯定。海参的药物作用，在明朝李时珍的《本草纲目》中就有记载，在清朝赵学敏编辑的《本草纲目拾遗》中记载尤详。大体意思是：辽东产的海参，体色黑褐，肉糯多刺，称为辽参或刺参，不仅其品质最佳，且药性甘温无毒，可补肾滋阴、生脉血、治下痢及溃疡等。因其药性温补，足敌人参，故名海参。

海参不易采捕，且加工复杂，故历来身价昂贵。采捕海参要穿潜水衣潜入海底寻找，捕到海参后第一件事，就是赶紧用盐把它加工起来，才能保存住，否则会自行溶化而无法食用。商品参一般个头齐、肉肥厚、体完整、刺挺拔、开口正、干度足、体表光泽、体内无余肠泥沙。

食用海参一般用的都是干制品，只有少数地区的渔民吃鲜海参。中科院海洋所的海参专家廖玉麟介绍说，干海参的加工方法，随地区不同而有很大差异。一般来讲，总是先用大火煮鲜海参，使其脱水、缩小、定形，然后彻底晒干或烘干。我国北方加工海参过程比较复杂，产品质量好。

海参肉质柔软，营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，滋味腴美，风味高雅，历来是宴席中的上乘佳肴，在大雅之堂上往往扮演着“压台轴”的角色。

现代医学曾对刺参肉的蛋白质做过详细的分析和研究，发现其中含有硫酸软骨素的一种成分，硫酸软骨素与肌肉的衰老有关。所以我国人民，自古以来把海参当作一种珍贵和滋补的食品，是可以证实的。

海参除了供食用外，还可以作药用。具有滋补壮阳之功，可治疗肺结核、神经衰弱、阳痿等。特别是对肺结核咯血、再生障碍性贫血的治疗效果较为明显。在中国人的眼中，海参能壮阳的作用尤其突出。清代《本草以新》云，海参有“补肾益精，壮阳疗痿”的功效。

风味特点

1.“家常海参”是川菜海参席上有名的头菜，具有四川家常味型的独特风味。

2.海参用家常味型调制，是我国海参菜式中的一枝奇花。成菜色泽金红，紧汁亮油，海参滑润爽口，味道咸鲜香微辣，醇浓味厚。助人食兴,大快朵颐。

主料辅料

水发海参500克、葱75克、猪肥瘦肉125克、味精3克、黄豆芽150克、青蒜苗50克、郸县豆瓣30克、湿淀粉10克、泡红海椒20克、肉汤750克、红酱油25克、清汤250克、绍酒15克、芝麻油15克、川盐3克、猪化油170克、姜30克

烹制方法

1.将水发海参洗净，片成上厚下薄的斧楞片。猪肉剁成碎粒。青蒜苗切 成粗花，黄豆芽掐去根脚，洗净。姜、葱拍松。

2.炒锅置旺火上，下猪化油15克，烧至五成热，下姜10克、葱25克炒香后加入清汤250克、绍酒5克、川盐1克，将海参投入煨煮片刻，捞起，去汤汁不用。接着依照上法再将海参煨二次，使其入味增鲜以后，捞起沥干。

3.炒锅置旺火上，下猪化油50克烧至六成热，投入肉粒炒散，加绍酒5克、川盐1克将肉炒至酥香起锅装碗待用。再将炒锅洗净，下猪化油50克烧 至五成热，投入剁细的郸县豆瓣和泡辣椒炒出香味，待油呈鲜红色时，加入清汤烧沸待出香味时打除豆瓣渣不用，再将海参、肉粒、红酱油放入烧至亮油喷香时，勾二流芡，速加芝麻油、蒜苗、味精推匀。另用炒锅一只下猪化油25克至五成热，放入黄豆芽炒香加川盐1克，断生后起锅装盘垫底。再将 海参连汁倒在黄豆芽上即成。

工艺关键

1.“家常味型”系传统川菜中之常用味型之一。微辣、回味略甜，微带醋香。此味型是用四川特产的郸县豆瓣、新繁泡辣椒、自贡井盐、德阳酱油调制而成，但亦可因不同菜式色形味质，而酌加原红豆瓣、料酒、豆鼓、甜酱等调料。

2.海参要泡上味。用汤要适量，宜少不宜多。烧烩海参的时间不宜长。 成菜要求现汁现油，汤油汁量又以能使海参肥味，有光泽为度。