准妈妈吃海参要注意什么
海参作为现代进补的佳品，营养价值丰富，胆固醇低，孕妇作为一个特殊的群体，自身饮食对于下一代影响很大。所以总有朋友会问准妈妈可以食用海参吗，吃海参的话对于自身有什么好处，对肚子里的宝宝呢？
春四月，推陈出新，生命萌发的季节。对于体内孕育着新生命的准妈妈们来说，春天的到来也是滋养身体的好时节。那对于准妈妈们来说春季该如何养生呢？
药膳为先
俗语说得好:“药补不如食补”所以春季不妨自制一些养生药膳。一般宜采用益气升发、养阴柔肝、疏泄条达的食物搭配调剂，避免大辛大热之品而过于生散,也要避免寒凉太过。这时候海参作为一种营养丰富的天然食材，不仅含有丰富的胶原蛋白、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌等多种微量元素，而且营养均衡，更易吸收。
食用方法
海参的食用方法有很多，最好的就是煮，因为煮海参可以最大程度地保留海参当中丰富的营养，海参还有一定的药物价值。早上起来，肠胃比较清淡，可以选择比较简单的海参做法，比如蜂蜜海参、
海参小米粥等等。而且生物学通常认为人体先消耗糖类，然后消耗储备的蛋白质。
备孕期：可吃海参进补，一般是计划怀孕前6个月开始，每天食用1只或半只海参，直至孕前1个月或怀孕后停止食用。
孕初期：怀孕前三个月内最好是不要食用海参，这段时间尚属于胚胎阶段，进补海参营养不易被吸收。
中晚期：食用海参时，不需要每天一只，控制在每周3-4只左右即可。
产后期：海参能帮助孕妇产后恢复,加快伤口愈合,每天食用1只或半只海参。
海参作为市场上珍贵的补品之一，品质也有优劣之分，而海参的出产地也在一定程度上决定了海参的品质，所以其出产地也是备受人们关注的一大点 ，下面说下十大具有地理标志的海参产地
1.长岛海参 (地处山东)
长岛海参出产于黄海渤海分界线的烟台长岛海域，两海交界水源独特特有的地理气候特点，孕育出的海产品独具美味。长岛海域水质为国家一级标准，蕴藏着大量珍贵的海洋生物资源。
2.大连海参 (地处辽宁)
大连海参是辽宁省大连市的特产，在全国范围内都十分的有名。 北纬39度是世界公认的最好的海参产地。大连海刺参，肉质厚，刺饱满，口感非常好。深受全国消费者的喜爱。
3.桑岛海参 (地处山东)
桑岛位于山东省烟台龙口市的海岛上，桑岛刺参主要长在火山岩上，品质比其他海参较为特殊，也正是桑岛独特的自然环境，造就了今天的桑岛刺参。
4.瓦房店海参 (地处辽宁)
瓦房店位于辽宁省大连市区域，瓦房店出产的海参不仅具有悠久的历史，而且产业规模巨大，是国内海参辽参产区中一个重要板块。
5.灵山岛海参 (地处山东)
灵山岛位于青岛胶南市东南黄海海域中，是青岛市最大的海岛。海岛光照充分，年平均无霜期在250天以上，特别适合海参、鲍鱼等珍贵海洋生物的生长、繁衍。
6.威海海参 (地处山东)
威海海参出产与山东威海市，为山东省威海市沿海特产，中国地理标志产品。威海的海参属于刺参，刺参产业一直是威海海产品生产加工的优势产业。
7.崆峒岛刺参 (地处山东)
崆峒岛刺参产自山东省 烟台市 崆峒岛，该区域具有独特优良的气候环境、水质条件、海洋底质和藻类资源，为刺参生长提供了优越的栖息和繁衍环境。
8.蓬莱海参 (地处山东)
烟台蓬莱地处黄渤海交汇处，蓬莱更是被誉为“中国海参苗种之乡”。蓬莱海参养殖、加工历史悠久，2012年海参养殖面积超过10万亩，总产量达500万斤。蓬莱海参属渤海刺参，营养丰富。
9.长海海参 (地处辽宁)
长海海参具有良好的资源优势，在消费市场上一直占据了重要地位。 辽参之首是长海县海参，长海海参是人们餐桌上的美味佳肴，价值非常高。
10.烟台海参 (地处山东)
“烟台海参”如同“烟台苹果”一样，是闻名海内外的地方特色产品，也是烟台最富盛名的高档补品。全世界公认营养价值最高的海参还是鲁参、辽参，其中鲁参尤以烟台海参（刺参）为优。
1.海参+蜂蜜=美容养颜
海参蘸蜂蜜一起吃是一种比较流行的吃法了，既能调味，又能较大程度的保留海参的营养不流失，也容易操作，适合进补人士以及时间不充裕人。
2.海参+鸡蛋=快速补充营养、提高免疫力
鲜美可口的海参鸡蛋羹，做法简单，绝对营养。正好的蛋羹口感滑嫩，搭配口感Q弹的海参粒，一口吃下去软嫩爽口，鲜上加鲜，令人回味无穷，蒸制的方法能较好的保留海参的营养成分。
3.海参+牛奶=强身健体
早上起床后，一杯牛奶搭配一只海参，常年吃有强身健体之功效。
4.海参+小米=滋补养胃
小米自然的黏稠度刚好包裹了海参的鲜香，虽然清淡，但淡而不寡。再加上适当的姜丝调味，整煲粥柔软鲜嫩、鲜咸醇香的口感更加凸显。
5.海参+木耳=治阴虚肠燥之便秘
将海参洗净切成小块，坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。
6.海参+猪蹄=产后催乳
海参炖猪蹄，是一道家常菜，也可以促进产后恢复，催乳，提高母婴免疫力。猪蹄炖烂后放入海参继续煮5分钟即可。
7.海参+红枣=补血安神，滋润五脏
经期用适量红枣加冰糖炖海参，能起到补血益气的功效。
8.海参+鸡汤=补血养气
海参炖鸡汤具有补血养气的功效，对女性身体调理有很大作用，适合一年四季食用。
9.海参+羊肉=补肾壮阳
在冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉
海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补。羊肉+海参最补肾，单吃羊肉已经具有一定的补肾效果，如果配合海参食用，则属于“强强联手”不仅效果加倍，还不会上火。
10.海参+桂圆=养肺止咳
海参和桂圆适合搭配做粥，适合家庭自用的吃法，有养肺止咳之功效。海参洗净切薄片，待米软烂后加海参，海参熟透时，下入冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
