中老年人吃海参好不好吗
一，中老年人吃海参的六大功效
1）中老年人吃海参降血糖、降血脂，预防心血管疾病；
海参含有岩藻多糖可降血脂，抑制血液凝结，医学上也认为高血压、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人，长期坚持食用海参，对缓解病症和治疗有良好效果；
2）中老年人吃海参延缓衰老；
海参中的多种营养元素，都具有延年益寿、消除疲劳等功能，海参中的精氨酸等元素还具有促成人体细胞再生和机体损伤修复的能力；经常食用海参会让您焕发青春，延年益寿；
3）中老年人吃海参调解、改善和预防心脑血管疾病；
经常食用海参可以调解、改善和预防心脑血管疾病的发生，起到清洗脑血管的作用，并对心脑血管的硬化及炎症有显着改善；增强心脑血管的弹性，解除心脑血管痉挛，舒张心脑血管血流，促进侧枝循环的建立；
4）中老年人吃海参补肾益精、滋阴养血、阴阳双补；
海参中的精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分，且具有调节性激素的功能，而海参又恰恰对治疗阳萎、肾虚有特殊功效；海参中的钒、磷、锌、锰、硒、镍等元素都对人体多种生理活动，对促进性功能的提高有很大的帮助；
5）中老年人吃海参增强机体免疫力；
海参中所含丰富的蛋白质、多糖、皂甙、精氨酸等是人体免疫功能所必需的物质，所以老人吃海参不仅能增强和调节机体的免疫力，而且有明显的抗疲劳作用；同时海参中的烟酸、牛磺酸、钾、镍等营养素都具有快速消除疲劳，恢复体力，调节神经系统的功能；
6）中老年人吃海参生血养血、促进钙质吸收；
中老年人随着年龄增长，身体机能老化，骨质疏松、造血能力不足等；海参角蛋白具有促进红骨髓造血功能的功效，坚持食用海参可有效改善贫血状况；海参作为海底生物，其体内含有丰富的海洋天然活性钙质成分，在补钙方面的效果是其他食物所无法比拟的；
二，中老年人吃海参的家常做法
1）日常滋补海参粥：做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再熬5分钟后就可以出锅；
2）家常海参鸡蛋羹：将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹，每早一个，可蘸蜂蜜和白糖（糖尿病患者不建议此方法），或放入牛奶中送服；
3）糖尿病患者食疗配方：海参1只，猪胰1个，鸡蛋1个，先放入锅内蒸熟，然后再加地肤子和向日葵蕊各6克，用水煎热，煮熟服食；
4）脑血栓患者食疗配方：将1-2只海参洗净，再把猪蹄2个去毛洗净，同放入锅内加水煮烂食用（老年人体弱、便秘、动脉硬化者也可食用）；
5）冠心病患者食疗菜谱：
海参泡发好切成丁块，然后把糯米100克淘净，与海参一起放入锅内加水煮熟，放冰糖200克拌匀食用；
6）神经衰弱患者食疗配方：粳米200克淘洗干净，加水煮成粥，发好的海参洗净切碎放入熬煮5分钟，每日吃粥1～2次，连续食用；
7）神经衰弱患者食疗配方：准备发好的海参1-2只，入锅加冰糖、水适量，炖煮，每日早晨空腹食用，每日1次；
食材：丝瓜2根、海参2只、鸡蛋3只、盐、鸡精适量；
做法：1）鸡蛋打匀、海参切块、丝瓜切滚刀块；2）葱爆锅、入丝瓜翻炒，待丝瓜软了加入鸡蛋；3）加入海参、加一勺盐、加一勺鸡精，出锅食用；
功效：海参中含有五十多种对人体生理活动有益的成分，有海参粘多糖、硫酸软骨素、海参皂甙等，这些活性物质有提高机体免疫力等多种保健功能，对于体弱多病和无病者常吃海参，都能强身健体。
四，中老年人吃海参质量标准参考
海参大小：个体大、肉质肥厚的，质量好；个体小、肉质薄的，质量差；
海参形状：形状整齐、腹腔完好的，质量好；腹腔没有剖开的，形状不整齐，质量差；
海参色泽：色泽光亮的，质量好；色泽暗淡或缺乏光泽的，质量差；
海参盐味：盐味极度淡的，质量好；盐味较重的，质量差；
海参杂质：腹腔内无泥沙的，质量好；腹腔内有泥沙的，质量差；
海参异味：闻去无异味的，质量好；有异味的，质量差；
海参干度：质地干燥、含水量在15％以下的，质量好；质地潮湿发软的，质量差。
