孕期如何进补才科学
准妈妈们都对肚子中即将到来的小宝贝充满了期待，希望自己的宝贝可以健康、聪明、漂亮。为了给TA在妈妈肚子中就打好基础，很多准妈妈们都选择在孕期就进行滋补，那么问题来了，选择什么滋补品合适呢？如何科学的进补呢？
孕期适合进补海参吗？
1、孕妇可以适量的食用海参进行滋补，海参性温，对于体虚或是身体弱的孕妇来说，是一类很好的滋补品。但是要注意不宜过量，虽然海参的滋补效果温和，但是吃多了不易吸收且容易上火。
2、有些准妈妈觉得海参有营养，对宝宝有好处，自身进补的速度有点急，海参的进补不是每天吃得多就吸收的多，过犹不及，准妈妈们要自己控制进补的速度，每周3-4只适宜。
3、对于那些孕相不稳的准妈妈们来说，吃海参有安胎养胎的作用。
进补的时间有学问
1、怀孕初期（前三个月内）最好是不要食用海参，这段时间尚属于胚胎阶段，进补海参营养不易被吸收。
2、孕期食用海参时，不需要每天一只，控制在每周3-4只左右的量即可，吃多了孕妇易上火。
3、备孕阶段可吃海参进补，一般是计划怀孕前6个月开始，直至孕前2个月左右正常进补，孕前2个月时需少量的进补。
4、食用海参的最佳时间是早起空腹的时候，这个时候进补海参的营养更易被人体吸收。
孕期进补海参的好处
1、海参中含有丰富的DHA，俗称“脑黄金”，孕妇进食海参可以让胎儿通过胎盘吸收大量的DHA，从而促进孩子的生长发育。
2、坚持食用海参可以提高孕妇的身体免疫能力，减少流行性疾病的产生和传染，保护好母体才能让婴儿有个良好的环境成长。
3、哺乳期也可以食用海参进补，但是一定要注意适量，过量食用会导致奶量减少，甚至会导致孩子出现湿疹。
海参作为市场上珍贵的补品之一，品质也有优劣之分，而海参的出产地也在一定程度上决定了海参的品质，所以其出产地也是备受人们关注的一大点 ，下面说下十大具有地理标志的海参产地
1.长岛海参 (地处山东)
长岛海参出产于黄海渤海分界线的烟台长岛海域，两海交界水源独特特有的地理气候特点，孕育出的海产品独具美味。长岛海域水质为国家一级标准，蕴藏着大量珍贵的海洋生物资源。
2.大连海参 (地处辽宁)
大连海参是辽宁省大连市的特产，在全国范围内都十分的有名。 北纬39度是世界公认的最好的海参产地。大连海刺参，肉质厚，刺饱满，口感非常好。深受全国消费者的喜爱。
3.桑岛海参 (地处山东)
桑岛位于山东省烟台龙口市的海岛上，桑岛刺参主要长在火山岩上，品质比其他海参较为特殊，也正是桑岛独特的自然环境，造就了今天的桑岛刺参。
4.瓦房店海参 (地处辽宁)
瓦房店位于辽宁省大连市区域，瓦房店出产的海参不仅具有悠久的历史，而且产业规模巨大，是国内海参辽参产区中一个重要板块。
5.灵山岛海参 (地处山东)
灵山岛位于青岛胶南市东南黄海海域中，是青岛市最大的海岛。海岛光照充分，年平均无霜期在250天以上，特别适合海参、鲍鱼等珍贵海洋生物的生长、繁衍。
6.威海海参 (地处山东)
威海海参出产与山东威海市，为山东省威海市沿海特产，中国地理标志产品。威海的海参属于刺参，刺参产业一直是威海海产品生产加工的优势产业。
7.崆峒岛刺参 (地处山东)
崆峒岛刺参产自山东省 烟台市 崆峒岛，该区域具有独特优良的气候环境、水质条件、海洋底质和藻类资源，为刺参生长提供了优越的栖息和繁衍环境。
8.蓬莱海参 (地处山东)
烟台蓬莱地处黄渤海交汇处，蓬莱更是被誉为“中国海参苗种之乡”。蓬莱海参养殖、加工历史悠久，2012年海参养殖面积超过10万亩，总产量达500万斤。蓬莱海参属渤海刺参，营养丰富。
9.长海海参 (地处辽宁)
长海海参具有良好的资源优势，在消费市场上一直占据了重要地位。 辽参之首是长海县海参，长海海参是人们餐桌上的美味佳肴，价值非常高。
10.烟台海参 (地处山东)
“烟台海参”如同“烟台苹果”一样，是闻名海内外的地方特色产品，也是烟台最富盛名的高档补品。全世界公认营养价值最高的海参还是鲁参、辽参，其中鲁参尤以烟台海参（刺参）为优。
我相信每个女性在经历怀孕时期时都是非常辛苦的，而且怀孕也是比较耗费体力的一件事情。那么你们想要好提前储备体力吗？下面就让我来告诉你们一款可以帮助你们补充体力的食物吧。
说起能够帮助我们补充体力的食物，海参肯定榜上有名。海参在我们心中一直是非常美味的滋补佳品，它的营养价值也十分丰富，受到了许多人的强烈追捧。
海参让你活力满满
海参的营养价值也更是不用多说，它含有大量的蛋白质和微量元素，在一定程度上还可以帮助我们补充胶原蛋白。它还能提升我们的免疫力和活力，对于孕妇海参也是有着非常好的效果，所以许多孕妇朋友都非常喜爱食用海参。
我相信，虽然怀孕时期非常辛苦，但是在生下属于自己宝贝的那一刻，每一个女性心里都是十分满足的。如果你们想要提前储备体力的话，那么不妨赶紧食用一些海参，让海参帮助你们，让你们能够活力满满哦！
