中年女性延长青春，除了加强在皮肤等局部保养外，更主要的是合理补充营养，促进机体的机能健康，皮肤等外在条件才能焕发光彩。

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养在内，美在外

现如今，来自社会、工作、家庭等的压力，还有外界环境因素的干扰，诱发身体内部各种危机，进而体现在脸部衰老上：皮肤下垂、肌肤粗糙、毛孔粗大、干燥细纹等越来越严重，很多女性会买大堆化妆品往脸上堆砌，却不能根本解决问题。

好的容颜除了外在的美容产品，还与自身的内在调理息息相关，在使用保养产品护肤的同时，注意调养内在。通过内外同步的调理、养护，改善身体的气血循环，是身体的技能恢复正常，五脏六腑平衡，对于人体来说气血畅通、阴阳平衡，才有健康的内环境。再辅以外部的美容手段，而达到以内养外、内外兼修，从根本上实现健康、青春、靓丽的目的。

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海参，内在的滋补圣品

海参是源于6亿年前的生物物种，海参的生命能量远远超过强大的恐命物质，其所含有的50多种人体不可或缺的生龙，在5000年前就被敬奉为“图腾”式信物。海参是自古就参与人类强身补益、美容养颜、救扶行医的重要生命元素对肌体有着强大的修复作用。

海参具有很强的生血、补血、抗凝血的滋养功效，能够促进体内新陈代谢、促进血液流动、不仅能补充女士所需的各种营养，满足正常生理功能的需要，预防各种疾病的发生，而且它是一种低卡热量、不含胆固醇的珍品，是女性保持青春、延缓衰老，特别是贫血、乏力、神经衰弱之女性的理想滋补食品。这也是为什么越来越多的爱美人士对海参趋之若鹜的原因，坚持食补，改变一天天看的见。

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女性吃海参带来的改变

据说长期服用海参的女性，40岁还能保持20岁的皮肤紧致和光泽。那么常食海参到底能带来哪些变化呢？

美容养颜

海参富含精氨酸可促成人体细胞的再生和机体损伤修复，也是合成人体胶原蛋白的主要原料。海参肽可以使皮肤润泽、光滑、细腻，减少和预防皱纹的产生，消除面部色素沉着，使得青春永驻，达到美容效果。

延缓衰老

海参中的硫酸软骨素是生长发育不可少的物质，还有调节女性内分泌的作用，若这种成分减少，首先会引起肌肉变硬、弹性消失、萎缩老化。海参从而能够保住女性延缓肌肉衰老，推迟更年期的到来。

补血补气

女性大多患有贫血，而贫血又是女性健康美丽的天敌。所以女性美容首先要养血，使气血充盈，身心健康。海参中则含有大量的维生素B、叶酸，对造血的骨髓和制造红血球有良好的效果;活性海参成分中还富含海参粘性多糖，经大量药理研究证明，海参粘性多糖能够促进机体造血功能的恢复，快速促进血红蛋白的增长。

助孕

想要怀孕的女性，可以食用海参，因为此时需要有充足的血分和肾气来养胎，而海参有“补肾，生百脉血”的功效，准备怀孕的女性若提前三个月就有计划地适量服用海参海参，使体内小环境“风调雨顺”，易于受孕。

养胎

海参是少有的高蛋白、低脂、低糖、极低胆固醇的天然滋补食品。海参所含的丰富蛋白质是生命的物质基础，是胎儿细胞分化、器官形成的最基本元素，也是孕妇怀孕期和生产、哺乳期需要量最大、最重要的营养成分。

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适合女性的海参做法

海参粥

材料：

糯米100克小米5o克海参（水浸）30克桂圆5粒

做法：

1、桂圆肉洗净，冰糖打碎；

2、糯米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；

3、锅中加入约1000毫升冷水，将糯米和小米放入，用旺火烧沸后搅拌数次；改用小火慢慢熬煮；

4、待糯米软烂，下入冰糖调好味，加入海参再稍焖片刻，即可盛起食用。

海参排骨汤

用料：

海参一个、萝卜500克、排骨500克、干贝20克、生姜30克、料酒适量、盐适量

做法：

1、将海参发好，萝卜切滚刀，排骨去血水、干贝泡好

2、紫砂电炖锅加冷水将姜片和材料全部加入。定时3小时熟烂后加盐、料酒

3、起锅前一分钟放入海参即可

冰糖红枣海参汤

用料：

海参一个、冰糖若干、红枣若干

做法：

1、海参解冻后，清洗干净，切条

2、放到煮锅里，加水没过

3、另外准备几颗红枣和冰糖

4、大火烧开，转小火炖，加红枣，炖上30分钟左右，快出锅的时候，根据口味加点儿冰糖即可。

海参作为市场上珍贵的补品之一，品质也有优劣之分，而海参的出产地也在一定程度上决定了海参的品质，所以其出产地也是备受人们关注的一大点 ，下面说下十大具有地理标志的海参产地

1.长岛海参 (地处山东)

长岛海参出产于黄海渤海分界线的烟台长岛海域，两海交界水源独特特有的地理气候特点，孕育出的海产品独具美味。长岛海域水质为国家一级标准，蕴藏着大量珍贵的海洋生物资源。

2.大连海参 (地处辽宁)

大连海参是辽宁省大连市的特产，在全国范围内都十分的有名。 北纬39度是世界公认的最好的海参产地。大连海刺参，肉质厚，刺饱满，口感非常好。深受全国消费者的喜爱。

3.桑岛海参 (地处山东)

桑岛位于山东省烟台龙口市的海岛上，桑岛刺参主要长在火山岩上，品质比其他海参较为特殊，也正是桑岛独特的自然环境，造就了今天的桑岛刺参。

4.瓦房店海参 (地处辽宁)

瓦房店位于辽宁省大连市区域，瓦房店出产的海参不仅具有悠久的历史，而且产业规模巨大，是国内海参辽参产区中一个重要板块。

5.灵山岛海参 (地处山东)

灵山岛位于青岛胶南市东南黄海海域中，是青岛市最大的海岛。海岛光照充分，年平均无霜期在250天以上，特别适合海参、鲍鱼等珍贵海洋生物的生长、繁衍。

6.威海海参 (地处山东)

威海海参出产与山东威海市，为山东省威海市沿海特产，中国地理标志产品。威海的海参属于刺参，刺参产业一直是威海海产品生产加工的优势产业。

7.崆峒岛刺参 (地处山东)

崆峒岛刺参产自山东省 烟台市 崆峒岛，该区域具有独特优良的气候环境、水质条件、海洋底质和藻类资源，为刺参生长提供了优越的栖息和繁衍环境。

8.蓬莱海参 (地处山东)

烟台蓬莱地处黄渤海交汇处，蓬莱更是被誉为“中国海参苗种之乡”。蓬莱海参养殖、加工历史悠久，2012年海参养殖面积超过10万亩，总产量达500万斤。蓬莱海参属渤海刺参，营养丰富。

9.长海海参 (地处辽宁)

长海海参具有良好的资源优势，在消费市场上一直占据了重要地位。 辽参之首是长海县海参，长海海参是人们餐桌上的美味佳肴，价值非常高。

10.烟台海参 (地处山东)

“烟台海参”如同“烟台苹果”一样，是闻名海内外的地方特色产品，也是烟台最富盛名的高档补品。全世界公认营养价值最高的海参还是鲁参、辽参，其中鲁参尤以烟台海参（刺参）为优。

海参，是生活在海边至8000米的海洋棘皮动物，距今已有六亿多年的历史，以海底藻类和浮游生物为食，中国南海沿岸种类较多，约有二十余种海参可供食用。

海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。随着海参价值知识的普及，海参逐渐进入百姓餐桌。

今天我特地讲一下海参对男人的作用

现在全民滋补养生的消费习惯逐渐形成，中国健康产业数据分析中心有数据显示：从2000年一直到2016年，养生类消费每5年的环比增长率是20%，说明大家的认知逐渐的在上升和巩固。男士养生首当其冲会考虑海参，大家看重的一点是海参可以提高免疫力，消除大量高负荷工作带来的身体疲劳，还有更重要的一点是，海参可以固精养肾，提高房事的满意指数。

抗氧化剂是人体内防止机体细胞衰老，抗恶性流感，防治肿瘤的重要元素。海参中富含硒元素，而硒元素就是一种抗氧剂成分，对抑制肿瘤，提高机体细胞免疫力有很好的作用，长期食用后明显不易感冒、不易得病。现已广泛应用于良性、恶性瘤等患者的食疗和治疗中。

海参中含有18种氨基酸，而多种氨基酸是人体无法自身生成的需要从食物中自行获取的，另外海参含有皂苷、维生素、牛磺酸、多肽等多种活性因子，男士食用海参，足够营养成分的摄入可以达到健脑、益智的作用，同时可以迅速补充体力，消解身体疲劳。

好多男士会有肾虚的表现，会有尿频、畏寒怕冷、手脚冰凉的症状，可能还有房事不理想的问题。当出现问题的时候，大家会去寻找解决办法，有的成有的不成，多数都是解决表面问题不能深层解决。海参是食补当中最好的一种食材，可以帮助受各种问题困扰的男士，不但可以解决男士肾虚的问题，还能让身体更加强壮。很多人把肾虚归结为年轻气盛时纵欲过度，没有节制，殊不知当男人体内缺乏必需微量元素时就会引起这种问题的发生。海参中含有的精氨酸、锌元素、皂苷等元素都是精细胞的重要成分，诸多微量元素的缺位是房事不佳的原因，只要微量元素到位，男人肾虚的表现就可以逐渐治愈。另外，海参性温，不像人参的火力强劲，可以循序渐进的疗养机体，达到一个身体理想状态。

海参的最佳食用方法

凉拌

凉拌海参可以食用鲜参，也可以使用水发海参，煮熟后切段，配以鸡精、盐、醋、味极鲜、红辣椒，搅拌均与即可，这种食用方法可以最大程度上保留海参的营养成分，用鲜参则可以完全保留海参营养。

蒸煮

最为常见的吃法就是搭配鸡蛋羹，将打好的鸡蛋和煮好的海参一起放入蒸锅蒸煮即可。

炖汤

炖汤的吃法相对更为丰富，可以把海参放入鸡鸭鱼等主材中熬汤，也可以做排骨汤，炖汤的火候要比平时大一些，长时间炖煮可以把海参体内富含的营养成分稀释到炖汤中。

爆炒

炒食则丰富的更多，常见的是大葱炒海参，更多的还有西兰花炒海参、黄椒炒海参、海参丝瓜炒鸡蛋等等方式，但有一点，炒食容易让营养有些许流失，注重营养成分的可以选择其他方法。