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孕妇一天吃一个海参合适吗
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孕妇一天吃一个海参合适吗
一,孕妇吃海参时间吃法与禁忌
孕妇的女性,如果觉得胎不稳定,或者是胎儿有疑动的时候,这个时候,可以选择来吃点儿海参,达到安胎的作用。
海参是属于高补品,所以,孕妇吃的时候,不能多食,也不能常食。因此,建议你一个礼拜只食用一次,就可以了。
孕妇期间,母体需要给胎儿大量给提供营养,所以身体免疫力各方面会有所下降,适当 的补充一点大有好处的。另外,并不是所有海参的营养都一样,补身体一般都用老母鸡,最好是土鸡。海参的话,则最好是野生或者底播海参,三年左右的就可以了。然后最好买干海参,自己泡发,即食海参也可以,方便一点不过营养可能比干海参要差一点点,营养流失了一部分。
二,孕妇吃海参最佳时间
海参中除了含有丰富的优质蛋白质以外,还含有对大脑发育有关键作用的DHA,DHA又被称为“脑黄金”,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,能促进大脑发育。因此,适量补充海参,对胎儿十分有益。营养专家表示,孕早期尤其是怀孕的前三个月,最好暂停吃海参,等到三个月以后再吃,才能达到滋补养身的效果。但对于孕妇来说,除了要注意营养吸收,更要注意食用的量,否则容易造成营养过剩,反而给身体带来不良影响。
三,孕妇吃海参的食量与注意事项
孕妇食用海参时应注意以下事项:
1、食用海参不要过量:海参性温热,是营养丰富的补品 吃多了容易上火,且会有增加“巨大儿”的危险,每周吃一至两次即可。
2、有海产品过敏的孕妇不要食用海参。
3、不要空腹食用海参,最好是佐食一起食用。
四,孕妇吃海参功效
1.提高免疫力,记忆力:海参中含有丰富的DHA,可以提高母体及胎儿免疫力,并有促进脑发育,提高记忆力的作用。
2.海参中含有很多微量元素,其中维生素B1的含量非常丰富,能够避免准妈妈孕期呕吐的情况。自古中医就有用海参补肾的传统,所以准妈妈吃海参非常有利于肾脏的健康,防止出现身体浮肿的情况。海参还是少有的低脂肪、低糖的食物,是真正营养又健康的滋补品。
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