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怀孕在什么阶段吃海参好
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怀孕在什么阶段吃海参好
一,孕妇吃海参时间吃法与禁忌
孕妇的女性,如果觉得胎不稳定,或者是胎儿有疑动的时候,这个时候,可以选择来吃点儿海参,达到安胎的作用。
海参是属于高补品,所以,孕妇吃的时候,不能多食,也不能常食。因此,建议你一个礼拜只食用一次,就可以了。
孕妇期间,母体需要给胎儿大量给提供营养,所以身体免疫力各方面会有所下降,适当 的补充一点大有好处的。另外,并不是所有海参的营养都一样,补身体一般都用老母鸡,最好是土鸡。海参的话,则最好是野生或者底播海参,三年左右的就可以了。然后最好买干海参,自己泡发,即食海参也可以,方便一点不过营养可能比干海参要差一点点,营养流失了一部分。
二,孕妇吃海参最佳时间
孕妇可以在怀孕三个月后吃海参,最好是早晨空腹吃,有助于营养的吸收。在孕中后期吃海参,因为这时期胎儿大脑的神经细胞会加速生长,此阶段是大脑发育的活跃期,孕妇吃海参对宝宝的脑部发育有很大的帮助。
整个孕期吃1000g左右的海参就能满足需要了,一周吃一次,一次不超过两个(中等大小的)海参。海参中富含丰富的蛋白质、胶原蛋白以及多种维生素和微量元素,且具有低脂肪、低胆固醇的特性。孕妇吃海参的好处诸多,例如养胎安神、补血养血、减缓衰老、滋养肌肤、提高免疫力以及促进胎儿的发育。但海鲜过敏以及感冒或腹泻的孕妇不宜食用海参。
三,孕妇吃海参的食量与注意事项
孕妇吃海参的注意事项:
1、尽可能孕前食用,孕后前三月内不要食用海参。
2、食用海参不要过量,每周2至3次即可,吃多了易上火。
3、怀孕后必须选择食用好的海参,不要食用有添加剂的海参。
4、有海产品过敏的不要食用海参。
四,孕妇吃海参功效
1.补血养血:海参中含有丰富的铁及胶原蛋白,可以生血补血,对孕期贫血的女性显著作用。
2.提高免疫力,记忆力:海参中含有丰富的DHA,可以提高母体及胎儿免疫力,并有促进脑发育,提高记忆力的作用。
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