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儿童吃海参的最佳时间
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儿童吃海参的最佳时间
一,儿童吃海参好不好
海参的营养价值和功效大家都或多多少都很了解,营养成分丰富,儿童吃海参需要注意什么呢?以供参考。
1)儿童吃海参的年龄建议3岁以上,尤其是身体素质弱的儿童,可以增强免疫力和身体素质;但食量要小,每次半头或一头作用,每个月吃几次即可;
2)儿童吃海参的好处:促进儿童大脑发育、提高注意力、增强儿童体质、促进身体生长发育、促进儿童骨骼生长和智力发展,提高身体免疫力,预防和减少疾病等等;
3)儿童吃海参(食量过多)的坏处:食用过多会引起内火过旺,可能会造成流鼻血,咳嗽,肚子疼等身体不适症状,也有可能引起催生提前发育如性早熟等现象。
温馨小贴士:儿童吃海参一定要量小,不用长期食用;因为即使再好的食品,过多食用都可能会带来负面的作用,只要儿童身体健健康康,营养保持均衡就OK。
二,儿童吃海参可以吗?
答案是可以的,海参对儿童的大脑发育大有裨益,海参所含的精氨酸、谷氨酸、甘氨酸等18种氨基酸,及50多种对人体有益的营养成分,尤其是海参的微量元素和蛋白质含量更是丰富。但有个前提条件:儿童年龄。
营养专家认为:3岁以上的儿童,最适宜吃海参,而3岁以下的儿童不建议吃。
3岁以下儿童,身体结构与成年人不同,其消化系统也比较弱, 海参的高营养成分难以消化、也难以吸收,食用海参容易出现消化不良,进补效果也不大。
3岁以上儿童,消化系统发育已逐渐完善,处于生长发育的旺盛时期,消化和吸收力强,但骨骼、内脏和神经系统等器官还未完全成熟,此时适当食用海参,能全面吸收海参的营养,有助于促进孩子骨骼生长和智力,提高身体免疫力,预防和减少疾病。
不同年龄段儿童吃海参的数量
3周岁-6周岁的儿童吃海参,营养专家建议每周吃1-3次海参,每次吃一头或半头即可。这个年龄段的儿童不建议每天食用海参。
7周岁-14周岁的儿童吃海参,这个年龄阶段身体骨骼等发育完全,每天食用一头或半头,一周吃4-5头就可以,海参只是其中的一个方面,儿童成长需要多种营养不要偏食。
日常生活中,儿童吃海参可以和其他食材搭配,变换多种方法来烹饪,会让儿童更有食欲,更好地帮助儿童摄入营养,海参的吃法与做法与很多,请查阅海参粥的家常做法,海参家常菜做法与吃法海参菜谱等栏目相关内容。
三,儿童吃海参有什么好处
儿童时期是生长发育的旺盛时期,有如初萌之幼苗,生机旺盛,蓬勃发展,蒸蒸日上。但是这一阶段的儿童,无论在生理、病理、免疫等方面,都和成年人有显著的差别。儿童的骨骼、内脏和神经系统等全身组织器官都还没有发育成熟,五脏六腑的形和气都相对的不足,此时如果能够适当补充一些健脑益智的食物,对于儿童的大脑发育大有裨益,而海参作为八珍之首,被专家们誉为补脑的首选、益智食物。
儿童吃海参对免疫力的好处
儿童吃海参能否提高自身的免疫力,海参含有18种氨基酸,牛磺酸、胶原蛋白、粘多糖、硫酸软骨素、海参皂苷、多肽及多种维生素和微量元素等活性成份,相关数据显示,每百克海参泡发后含蛋白质14.9克,脂肪0.9克,碳水化合物0.4克,钙357毫克,磷12毫克,铁2.4毫克,以及维生素B1、维生素B2、尼克酸等,其主要作用是提高人体免疫力。
四,儿童吃海参食谱:海参蒸蛋
原料:水发好的海参、鸡蛋、适量的盐、胡椒粉等
做法:1)瓷碗中倒入一点水,将鸡蛋打入,海参丁放入,盐少许,胡椒粉少许,搅拌均与,如果喜欢香菜、生姜,可以放入一点,可以掩盖鸡蛋和海参的鲜腥味;2)将瓷碗放入锅中蒸10-15分钟,出炉即可。也可以放在微波炉里蒸10-15分钟。
品评:海参滋补养胃,生姜顺气,香菜让人神清气爽一整天;最主要是便捷,大人儿童都比较喜爱的家常海参的吃法
五,海参百科相关海参知识
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